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Was sind BCAA und welche Wirkung haben BCAAs?



BCAA helfen beim Abnehmen, vergrößern die Muskelmasse und regt die Ausschüttung von Wachstumshormonen an.


Eine gezielte Ergänzung mit BCAA hilft die körpereigenen Reserven zu schonen, minimiert den Muskelabbau nach einer Belastung und fördert die Muskelneubildung. Im Gegensatz zu den übrigen Aminosäuren werden die BCAA direkt von den Muskeln aufgenommen und verstoffwechselt. BCAA plus Krafttraining fördert den Muskelaufbau, sorgt für eine schnellere Erholung nach dem Training, reduziert die zentrale Ermüdung, bewirkt die Einsparung von Glykogen unter Belastung, verbessern die Immunfunktion.

Die Zufuhr von BCAA bereits während der Leistung verhindert das Überhandnehmen von Serotonin und verzögert damit die zentrale Ermüdung bei langer Ausdauerleistung. Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, sollte die BCAAs Einnahme ca. 40 Minuten vor dem Training und direkt nach dem Training erfolgen.


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